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	<title>Raid Runners</title>
	<link>https://raid-runners.fr/</link>
	<description>Les aventures du Team Raid Runners, les r&#233;sultats de comp&#233;tition, les r&#233;cits d'&#233;preuves, conseils techniques pour les raids et l'orientation.</description>
	<language>fr</language>
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		<title>Raid Runners</title>
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		<title>Ecotrail de Paris par Ronan</title>
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		<dc:date>2014-04-07T12:01:00Z</dc:date>
		<dc:format>text/html</dc:format>
		<dc:language>fr</dc:language>
		<dc:creator>Ronan Lumbroso</dc:creator>



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&lt;p&gt;Samedi 29 mars 2014. Comme l'an dernier, l'Eco Trail donne l'ouverture de la saison des trails longs. Comme l'an dernier, je me suis align&#233; sur le 80km. &lt;br class='autobr' /&gt;
Le d&#233;but de course se passe tr&#232;s bien avec d'excellentes sensations. L'allure est plut&#244;t bonne, je suis pile dans mon plan de course, 12,5km/h avant les premi&#232;res mont&#233;es. &lt;br class='autobr' /&gt;
Jusqu'&#224; Buc, tout va bien mais vers le km 30, plus une goutte d'eau, a sec&#8230; la d&#233;shydratation commence a se faire sentir. Envie de vomir, jambes lourdes, plus aucun rep&#232;res&#8230; dans le (...)&lt;/p&gt;


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&lt;a href="https://www.raid-runners.fr/Comptes-Rendus" rel="directory"&gt;Comptes-Rendus&lt;/a&gt;


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	</item>
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		<title>Mon premier Ultra-Trail, le BUT 115 !</title>
		<link>https://www.raid-runners.fr/mon-premier-ultra-trail-le-but-115</link>
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		<dc:date>2013-04-29T00:20:00Z</dc:date>
		<dc:format>text/html</dc:format>
		<dc:language>fr</dc:language>
		<dc:creator>Ronan Lumbroso</dc:creator>



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&lt;p&gt;Vendredi 26 avril, je me rends gare Montparnasse pour prendre un train en direction de Quimperl&#233; puis Le Pouldu. &lt;br class='autobr' /&gt;
J'arrive en d&#233;but d'apr&#232;s-midi, d&#233;pose mon sac et file direction la prise de dossard. L&#224;, je rencontre des coureurs qui ont couru l'ann&#233;e derni&#232;re et m'annoncent la difficult&#233; du parcours. Je commence &#224; prendre conscience du challenge que je me suis lanc&#233;. Apr&#232;s un repas plut&#244;t costaud &#224; base de spaghetti bolognaise, direction la chambre avec une pression qui ne cesse de grandir. &lt;br class='autobr' /&gt;
R&#233;veil &#224; 2 (...)&lt;/p&gt;


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&lt;a href="https://www.raid-runners.fr/Comptes-Rendus" rel="directory"&gt;Comptes-Rendus&lt;/a&gt;


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	</item>



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